EXEMPEL

Trine kickar igång varje månad med en video där hon presenterar månadens program. Du tittar igenom och bokar de aktiviteter du vill ta del av (antingen online eller via vår app). Du väljer alltid själv hur mycket du vill eller orkar träna och kan alltid ta till dig träningen i efterhand via vårt Innergi-bibliotek.

 

MÅNADENS PROGRAM

Nedan är enbart ett exempel. Vårt slutliga upplägg kommer i samband med att vi öppnar den 24 januari.

innergi_startpaket (kopia).jpg
roasting_marshmallows_campfire (kopia).j

HUR UPPGRADERAR MAN SITT MENTALA OPERATIVSYSTEM?

24 januari 2021

Vi kickar igång Innergi med ett härligt startpaket kring mental hållbarhet, neuroscience (vetenskap kring nervsystemets uppbyggnad och funktioner), och konsten att uppgradera sitt mentala operativsystem.


Ca. 45 minuters träning (text, audio och video) som du tar till dig när det passar dig.

LÄGERELDS-KICKOFF

Vecka 5

Trine samlar alla innergister kring den digitala lägerelden (ett koncept vi tagit med oss hem från New York). 40 minuters återhämtning, samtal och reflektion kring Innergi-upplägget, gemensamma målbilder och definitionen av mental träning.

focus_edited.jpg
Ska%CC%88rmavbild%202020-06-03%20kl.%2011.22_edited.jpg

MIKROKURS: KONSTEN ATT KLIVA UR AUTOPILOT

Vecka 6

Tillsammans lär vi oss det forskningsbaserade mentala verktyg: Autopilot...och konsten att kliva ur det! 

Vecka 6: Mikrokursen introduceras och kickas igång via live-sändning med innergi-instruktören (ca 10 min) .

Vecka 7-9: Efter detta får du tillgång till utbildningsvideos, ladda-ner-övningar, forskning, YouTube-klipp och boktips i små pedagogiska mikroportioner (5-8 mikroportioner @ 5 min).

Vecka 10: Instruktören samlar alla kring den digitala lägerelden för att summera och dela erfarenheter (ca 40 min)

Veckan 11: alla inspelningar och allt kursmaterial läggs in i Innergi-biblioteket. 

INNERGI-TV

Vecka 7

Vår alldeles egen webbTvshow - nyhetsbevakning med Trine, gäster och innergister kring aktuella ämnen inom mentalt välbefinnande.


10 minuters live sändning + frågor och inhopp från innergister.

sänktempot.jpg
Open Workspace

LÄR DIG JOBBA HJÄRNSMART - MIKROWORKSHOP

Vecka 8

Inspirerande lättsmälta mikrotips/råd/övningar kring hur du kan jobba mer hjärnsmart och därmed få mera gjort, på kortare tid, med mindre ansträngning och bättre kvalitet.

Ca. 10 minuters konkreta tips inspelade på intressanta arbetsplatser med tillhörande diskussionsforum.

INNERGI STUDENT: MINSKA STRESSEN

Datum ej fastställt

Workshop för dig som student. Forskningsbaserade mentala verktyg som kan hjälpa dig i vardagen. Utforskas tillsammans med andra studenter och er egen PT.

 

VARJE MÅNAD PÅ INNERGI

INNERGI COMMUNITY

Mellan våra träffar samlar vi alla innergister i vår slutna facebookgrupp (och LinkedIn) där vi diskuterar aktuella ämnen, delar erfarenheter och lär känna varandra bättre. En möjlighet att utvecklas tillsammans med människor utanför din vanliga sfär.

INNERGI-JOUREN

Under hela programmet har samtliga innergister möjlighet att skriva till Innergi-jouren med specifika vardagsutmaningar som vi sen kollektivt försöker lösa. Under denna corona-drabbade tid finns även vår grundare Trine Grönlund lite extra tillgänglig för alla er som behöver fylla på med ny innergi.

 

FRAMTIDA POPUP AKTIVITETER

  • Innergi Café Lund (Studenter)
    Tid ej fastställd
    Lund
    Tid ej fastställd
    Lund, Sverige
    Häng med oss
  • Lägereldsträff Malmö
    Tid ej fastställd
    Malmö
    Tid ej fastställd
    Malmö, Sverige
    Samtal, reflektion, erfarenhetsutbyte...
  • Innergi-jobba i Köpenhamn
    Tid ej fastställd
    Köpenhamn
    Tid ej fastställd
    Köpenhamn, Sverige
    Finns inget liknande
 

BÖRJA TRÄNA

 

©2021 av Innergi-Labbet AB. Skapat med Wix.com